آیا موهای قوی تر و سالم تری می خواهید؟ این ۱۰ نکته را امتحان کنید.

همه می خواهند موهایی قوی ، براق و راحت کنترل داشته باشند اما رسیدن بهاین آرزو می تواند بسیار سخت و گاهی پس از تلاشهای بی نتیجه خسته کننده باشد.بیشتر ما مجبوریم با نوعی خاص از مشکلات مربوط به موهای خود ، کنار بیاییم.ژنتیک و تاثیر ژن ها در مورد نوع مو ، قدرت و حجم  موهای شما نقش دارند. اما این بدان معنا نیست که شما هیچ کنترلی بر موهای خود ندارید. در این مقاله ، ما ۱۰ مرحله را بررسی می کنیم که می توانید برای تقویت ساقه  ، تقویت رشد مو و تقویت ظاهر ، احساس و سلامت موهایتان استفاده کنید.

۱- از وسایل حالت دهنده و خشک کن استاندارد با گرمای مناسب استفاده کنید.

سشوارها ، اتوهای صاف کننده ، بیگودی های داغ و سایر ابزارهای حالت دهنده غیر استاندارد با دمای گرمای بالا می توانند به موهای شما آسیب بزنند ، به خصوص اگر موهای شما  خشک یا مستعد شکستگی باشد. گرمای زیاد می تواند موهای شما را ضعیف کند ، در نتیجه رشته هایی آسیب دیده یا فر می شوند. برای محدود کردن آسیب ناشی از خشک کردن مو ، محققانی که یک مطالعه معتبر در سال ۲۰۱۱ را انجام داده اند توصیه می کنند سشوار را در حدود ۱۵ سانتی متر از سطح موهای خود نگه دارید و آن  را در یک نقطه نگه ندارید و به صورت متوالی به یک نقطه متمرکز نکنید تا باعث آسیب دیدگی و ایجاد موخوره نشود. سشوار کردن موهای خود جهت حالت دادن به آن را به هفته ای دو یا سه بار محدود کنید تا بین هر جلسه به موهای خود فرصت دهید تا قدرت بازسازی داشته باشند. سشوار و سایر ابزارهای گرم کننده  حالت دهنده خود را درمیزان گرمای کمتری قرار دهید تا احتمال آسیب دیدن مو کاهش یابد. همچنین بهتر  است  برای به حداقل رساندن آسیب ، از یک محصول محافظ حرارت روی موهای خود استفاده کنید. انتخاب یک محصول استاندارد و با کیفیت جهت حالت دادن به موها و خشک کردن و خوش حالت نمودن آن از برندهای معتبر دنیا یک انتخاب مهم است. شما می توانید کلیه محصولات زیبایی مو را از فروشگاه اینترنتی نویان کالا با ضمانت اصالت و کیفیت کالا تهیه و از خدمات و پشتیبانی آن با رضایت کامل استفاده نمایید.

۲- مصرف ویتامین ها را افزایش دهید

مانند سایر اعضای بدن ، موهای شما برای سالم و قوی بودن به ویتامین ها و مواد معدنی خاصی احتیاج دارند. منابع معتبر نشان داده است که کمبودهای غذایی ممکن است با ریزش مو مرتبط باشد.

ویتامین ها و مواد معدنی که ممکن است برای رشد مو مهم باشند:

ویتامین A: در سیب زمینی شیرین ، هویج ، کدو تنبل ، اسفناج ، شیر ، تخم مرغ و ماست یافت می شود
ویتامین های گروه B ، به ویژه بیوتین: در زرده تخم مرغ ، جگر ، ماهی آزاد ، آووکادو ، آجیل و دانه ها و محصولات لبنی یافت می شود
ویتامین C: منابع خوب شامل مرکبات ، توت فرنگی و فلفل دلمه ای است
ویتامین D: در ماهی های چرب ، زرده تخم مرغ و غذاهای غنی شده مانند شیر و آب پرتقال یافت می شود
ویتامین E: منابع خوب شامل دانه های آفتابگردان ، بادام ، اسفناج و آووکادو است
آهن: در صدف  ، تخم مرغ ، گوشت قرمز ، عدس و اسفناج یافت می شود
روی: منابع خوب شامل صدف ، گوشت گاو ، دانه کدو تنبل و عدس است
اگر تهیه مواد مغذی لازم از غذاهایی که می خورید دشوار است ، بهترین راه حل تهیه  یک مولتی ویتامین که شامل این ویتامین ها و مواد معدنی است را مصرف کنید.

با این حال ، مهم است که قبل از مصرف هرگونه مکمل ، به ویژه بیوتین ،با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

۳- شستشوی اصولی مو را فراموش نکنید

تمیز نگه داشتن مو مهم است. اما بیشتر شامپوها برای کاهش چربی و از بین بردن آلودگی از موادی استفاده می کنند که روغن طبیعی موهای شما را از بین می برد. تا زمانی که موهایتان خیلی چرب نباشد ، احتمالاً می توانید به جای هر روز ، هفته ای دو تا سه بار با شامپو آنها را بشویید. شستن بیش از حد معمول موها ممکن است باعث خشک شدن و ضعیف شدن ساقه مو شود. همچنین ، زیاد از شامپو استفاده نکنید. طبق تحقیقات آکادمی پوست آمریکا ، شما برای پاک کردن موهای خود فقط به یک شامپو به اندازه یک چهارم ، که بیشتر در پوست سر شما استفاده می شود ، نیاز دارید.

۴- پوست سر خود را ماساژ دهید

افزایش گردش خون در پوست سر شما ممکن است به تقویت سلامت و وضعیت پوست سر شما کمک کند و همچنین جریان خون را در غده های مو افزایش دهد. طبق یک مطالعه در سال  ۲۰۱۶ ، یک ماساژ ۴ دقیقه ای پوست سر روزانه باعث  توانایی افزایش ضخامت و قدرت مو را با گذشت زمان دارد. می توانید با اعمال فشار در حرکات دورانی و با نوک انگشتان ، پوست سر خود را ماساژ دهید. این کار را می توانید روی موهای خشک یا وقتی موهایتان خیس است ، درست قبل از استفاده از شامپو انجام دهید. همچنین می توانید یک ماساژور پوست سر را خریداری کنید. این دستگاه های دستی و قلم مو مانند برای تحریک پوست سر شما بسیار مناسب می باشند.

۵- پروتئین موجود در رژیم غذایی خود را بالا ببرید

دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی برای رشد مو مهم است ، زیرا غده های مو بیشتر از پروتئین تشکیل شده اند. منبع منبع معتبر نشان می دهد که کمبود پروتئین در رژیم غذایی می تواند منجر به کم پشتی و ریزش مو شود.

غذاهای غنی از پروتئین که می توانند به تقویت سلامت مو کمک کنند عبارتند از:

تخم مرغ
ماهی ، مانند ماهی خال مخالی و ماهی آزاد
آجیل و دانه ها
گوشت کم چربی
اسفناج و کلم پیچ
لوبیا و حبوبات

۶- ماسک زرده تخم مرغ را امتحان کنید

زرده تخم مرغ حاوی همان پروتئین هایی است که فولیکول قوی مو را تشکیل می دهد. و  طبق یک مطالعه معتبر تحقیقاتی در سال ۲۰۱۸ ، پپتیدهای موجود در زرده تخم مرغ ممکن است به تحریک رشد مو کمک کنند. زرده تخم مرغ همچنین حاوی چندین ماده مغذی ضروری است که با رشد مو و سلامت مو ارتباط دارند ، از جمله ویتامین های A و D ، بیوتین و فولات.

با انجام این مراحل می توانید ماسک زرده تخم مرغ خود را تهیه کنید:

از ۳ زرده تخم مرغ و ۳-۴ قاشق غذاخوری  روغن نارگیل  استفاده کنید. این دو ماده را با هم خوب مخلوط کنید. هنگامی که مخلوط خوب مخلوط شد ، به پوست سر و ریشه های خود بمالید. پس از استفاده از مخلوط ، کلاه دوش را روی سر خود قرار دهید. بگذارید ۱۰–۱۵ دقیقه روی سر شما بماند. پس از مدت زمان طی شده  آن را با آب خنک بشویید.

۷- از یک آبکشی خنک استفاده کنید

دوش گرفتن با آب خیلی گرم ممکن است باعث آسیب گرما به موهای شما شود ، هم در ریشه و هم در کوتیکول. بخار دوش می تواند کوتیکول های موی شما را باز کند ، در نتیجه موهایی خشک ، وز و مستعد شکستن هستند.

برای محافظت از موهای خود ابتدا آنها را با آب ولرم بشویید. سپس ، در آخر با آب تقریبا خنک آبکشی نمایید.این کار باعث تثبیت کوتیکول مو شده و رطوبت مو را حفظ می کند و از شکنندگی موها جلوگیری می کند.

۸-از آلوئه ورا روی موها و پوست سر خود استفاده نمایید.

آلوئه ورا سرشار از ویتامین های A ، C و منبع ویتامین E است. این ویتامین ها ممکن است به رشد سلول سالم ، از جمله سلول های موی شما کمک کنند. علاوه بر این ، آلوئه ورا  حاوی ویتامین B-12 و اسید فولیک است که هر دو ممکن است در تقویت موهای سالم مفید باشد.با این حال ، مشخص نیست که آیا این ویتامین های مفید با استفاده موضعی آلوئه ورا در پوست سر نفوذ می کنند یا خیر. می توانید ژل خالص گیاه آلوئه را روی موها و پوست سر خود بمالید یا بدنبال محصولات مخصوص مو باشید که حاوی مواد آلوئه ورا هستند. برای تهویه بیشتر می توانید ماسک موی آلوئه ورا را نیز تهیه کنید.

۹- حوله خود را برای یک تی شرت عوض کنید.

به گفته متخصصان مراقبت از مو ، مالیدن موهای مرطوب با حوله پارچه ای پس از شستشو می تواند باعث آسیب و شکستگی مو در اثر اصطکاک ایجاد شده بین حوله و موی شما شود.شما می توانید یک حوله میکروفیبر انتخاب کنید ، یا یک راه حل ساده تر و ارزان تر استفاده از یک تی شرت نخی ساده است. پارچه تی شرت صاف در هنگام خشک شدن اصطکاک کمتری ایجاد می کند و در نتیجه آسیب و وز شدن کمتری ایجاد می کند. برای نتیجه بهتر این مراحل را دنبال کنید:

– پس از شستشو  قسمتهایی از مو را به آرامی فشار دهید تا آب بیشتر از آن خارج شود.
– سر خود را به جلو خم کرده و تی شرت را به سبک عمامه دور سر خود بپیچید.
– موهای نمدار خود را به مدت ۵-۱۰ دقیقه در پیراهن بپیچید و سپس باز کنید.
– پیراهن را به آرامی دور هر قسمت از مو که رطوبت بیش از حد دارد فشار دهید ، سپس مطابق معمول خشک و حالت دهید.

۱۰-  درمان موها با  روغن ولرم  را امتحان کنید.

درمان موها با  روغن گرم  یک انتخاب محبوب برای کمک به بازگرداندن رطوبت به موهای خشک ، وز و یا آسیب دیده است. درمان با  روغن نارگیل و آووکادو  می تواند بسیارمفید باشد. طبق یک مطالعه معتبر در سال  ۲۰۰۳ ، روغن نارگیل توانایی کاهش پروتئین در موهای آسیب دیده و آسیب دیده را دارد. مانند روغن نارگیل ، روغن آووکادو نیز حاوی اسیدهای چرب ضروری و همچنین ویتامین های A ، B-5 و E است.

برای تهیه درمان روغن ولرم  ، این مراحل را دنبال کنید:

۱-۲ قاشق غذاخوری  روغن نارگیل  (دمای اتاق) و ۱-۲ قاشق غذاخوری. روغن آووکادورا با هم مخلوط کنید. بسته به طول موهایتان می توانید بیشتر یا کمتر استفاده کنید ، اما نسبت هر دو روغن را تقریباً برابر نگه دارید.
مخلوط روغن را در یک ظرف شیشه ای بریزید ، و آن را به آرامی در قابلمه آب داغ بگذارید.اجازه دهید روغن حدود ۲ دقیقه با هم ذوب شده و درون شیشه گرم شود.نباید  روغن خیلی گرم باشد ، فقط کمی گرم شده و احساس کنید گرمای آن مناسب است. دما را در پشت مچ دست خود آزمایش کنید. باید ولرم باشد ، گرم نباشد. اگر به نظر می رسد روغن خیلی گرم است ، نباید آن را لمس کنید. صبر کنید تا خنک شود. هنگامی که مخلوط روغن در دمای مطمئن قرار گرفت ، به پوست سر ، ریشه موها و انتهای موهای خود بمالید.موهای خود را بپوشانید  و اجازه دهید روغن به مدت ۲۰ دقیقه در موهای شما نفوذ کند و در آخر با آب ولرم خوب بشویید.

حرف آخر

دستیابی به موهای سالم و سالم مستلزم مراقبت همیشگی است. در حالی که به حداقل رساندن آسیب گرما و شستشوی بیش از حد مهم است ، آنچه به بدن خود می رسانید  نیز مهم است. خوردن یک رژیم غذایی متعادل که شامل طیف گسترده ای از ویتامین ها ، مواد معدنی و منابع پروتئینی باشد می تواند به تقویت سلامت مو و پوست سر کمک کند.

اگر مشاهده کردید که موهای شما مستعد شکستگی شده است یا بیش از حد معمول موهای خود را از دست می دهید ، لازم است که آن را به پزشک خود بگویید. ریزش مو برای بسیاری از مردان و زنان طبیعی است ، اما گاهی اوقات می تواند نشان دهنده یک بیماری زمینه ای باشد.

مهمترین نکته در یک انتخاب صحیح وسایل مراقبت از مو خلاصه می شود. خرید یک محصول مناسب و با کیفیت که واقعا بتواند به رشد و زیبایی هر چه بیشتر موهای شما کمک کند. ما در مجموعه بزرگ فروشگاه اینترنتی نویان کالا بهترین محصولات با بهترین برندها را برای شما مهیا کرده ایم که با شرایطی همچون ضمانت اصالت کالا و ضمانت نامه ۲۴ ماهه کلیه محصولات و همچنین ضمانت برگشت کالا تا ۷ روز کاری عرضه می گردد. شما می توانید با اطمینان خاطر محصول مناسب خود را انتخاب و خریداری نمایید.